第50章 《记录篇11．20》【沐笙异闻录】——地球爆炸了！！！ (1/3)

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【11月20日】周四

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打卡第25

天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.35kg（我清楚地认识到这两天体重过上涨，除了姨妈未结束，就是没拉粑粑！）

bmi：57.35\/（1.62*1.62）≈21.85

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腰围：73cm

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腹围：77cm

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臀围：93cm

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腰臀比：73\/93≈0.78

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左大腿围：53cm

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右大腿围：54cm|

左小腿围：33cm|

右小腿围：33.5cm

【睡眠】：太冷了，睡觉得把脑袋放进被子里，晚上也不出汗了，早上起来也嘎嘎凉！

【心情】：我开始意识到身体在逐渐恢复正常，体重也是如此

【人体水库蓄水量】：1500ml（这两天感觉很口干，白开水也不解渴，今天多喝了点~）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民两次。几天不出境，一出出一堆，还连着出。昨晚11点连夜出境，今天下午又出境～还是积食了，多输送了水分，运出来了！

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【今日三餐记】：进食时间：11:22—19:22《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水（佩服那些大冬天喝冰水的人儿！）

早餐+午餐：【外卖，葱姜白切鸡+玫瑰豉油鸡+娃娃菜+一半卤蛋+白米饭】（味道还阔以）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。娃娃菜被垫在最下面了，我捞起来，沥水了，先基本吃完，再吃了块白切鸡去皮。油脂比较多的鸡肉我就去皮，少的我就吃掉。紧接着把一半卤蛋干掉，接下来就是重复咀嚼白切鸡+米饭，豉油鸡+米饭的一整个神圣动作，除了一堆骨头，米饭这次也干完了！（首先前几天吃得太少太干净，我需要多吃点拉拉。其次冬天确实需要囤积一点热量，不储存脂肪也要多摄入一点能量！）

进食时间：11:22—12:10

插图

（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）